Một sự thật hiển nhiên không ai có thể phủ nhận được rằng là trái cây là loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe của con người. Tuy vậy, vẫn có những loại trái cây nếu ăn quá nhiều người dùng sẽ phải chịu những tác dụng phụ. Nhưng với 5 loại trái cây sau đây, chúng ta có thể ăn thường xuyên bởi những tác dụng tuyệt vời của chúng với sức khỏe của chúng ta. Cùng điểm qua 5 loại quả ưu việt cùng Organic Food King nhé!

1. Chuối

Chuối đứng đầu danh sách mà mọi người nghĩ tới vì nó có lượng calo cao và là loại trái cây vô cùng tuyệt vời với hàm lượng Kali và tinh bột lành mạnh. Chuối có thể giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện chức năng của cơ quan thận, tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và cung cấp cho con người rất nhiều năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Và còn tuyệt vời hơn thế nữa mà có thể ai cũng sẽ biết, đó chính là chuối có khả năng tạo cảm giác no rất nhanh, nên chúng ta có thể ăn chuối mỗi khi đói mà vẫn chưa đến bữa cơm.​

2. Đu đủ

Đứng thứ hai là đu đủ- một loại trái cây có chứa các dưỡng chất giúp chống lão hóa mạnh, đó chính là hàm lượng lớn các loại vitamin A, E, và C. Tuy là ăn nhiều thì rất tốt cho cơ thể nhưng không nên ăn quá nhiều trong một lần, nên chia ra thành nhiều lần ăn, vì đu đủ có thể gây nóng trong người và dẫn đến tiêu chảy. Một lưu ý lớn đó chính là phụ nữ đang mang thai không nên ăn đu đủ vì có thể gây động thai hoặc sảy thai. 

3. Táo

Táo rất tốt cho sức khỏe dù là táo đỏ, táo xanh hay táo vàng. Táo là loại trái cây cực kỳ tốt vì chúng chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lão hóa. Ngoài ra, vỏ táo có chứa một hợp chất độc đáo có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi dị ứng và viêm nhiễm. Và theo nghiên cứu đã chứng minh, câu nói này chắc ai cũng sẽ biết, một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bệnh tật. Nếu một người ăn ít nhất 5 quả táo mỗi tuần sẽ có khả năng chống lại cảm cúm hay các bệnh về phổi tốt hơn những người không ăn táo.

​              

4. Chanh

Ở chanh có chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất xơ có khả năng chống lại bệnh tật, chứa chất giúp ngăn ngừa các tia độc hại cho cơ thể, bảo vệ da con người khỏi những tia UV từ ánh mặt trời. Thêm vào đó, chanh còn có thể góp phần ngăn ngừa bệnh nướu răng và bệnh hói tóc ở người.

​            

5. Cam

Cũng như chanh thì Cam là loại trái cây chứa hầu hết các loại vitamin như vitamin C, B, kali càn Canxi vô cùng cao, ngoài ra còn có chất xơ và các loại khoáng chất khác. Cam giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường thể lực và thị lực, chống ung thư và kháng viêm, tránh được bệnh cảm cúm thông thường, rất tốt cho da, nhanh lành vết thường và tốt cho hệ tim mạch.

     ​         

Kết luận

5 loại trái cây trên đều chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxi hóa nên cực kỳ tốt cho con người. Tất cả đều rất bổ dưỡng và cũng vô cùng quen thuộc, với khả năng giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện ngoại hình và chống chọi lại các loại bệnh tật. Hãy siêng ăn tất cả các loại trái cây, nhưng nhớ lựa và chọn trái cây kể cả rau củ chất lượng, tốt nhất là các sản phẩm hữu cơ để tốt cho sức khỏe cho bạn và gia đình nhé.